臨床心理士による心理相談室 カウンセリングルーム蘇我

カウンセリングとは

臨床心理士によるカウンセリングを「心理面接」といいます。

「誰にも相談できず どうしていいか分からない」
「お薬を使わずに うつ・パニック症状を良くしたい」
「発達障害に対処していきたい」など
そのようなとき 是非ご連絡下さい。

カウンセリングルームは日常生活から切り離された安全な空間です。
心理士と一緒に問題に向き合っていきましょう。
対話を通してお困りごとに取り組んでいく作業がカウンセリングです。

自分の気持ちを 言葉にして伝えることで 少しずつ自分の考えが整理されていきます。
これまで気付かなかったポイントに気が付くことがあります。
相談者さまの“気付き”を促し 自分で対処できるようになっていくお手伝いをすることが当相談室の目的です。



※ 診断やお薬の処方は行っていません

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ご相談の内容

例えば・・・

誰にも相談できずに困っていることがある。生きづらさを感じている，不安で自信がない，人目が気になる。止めたいのに 止められないことがある。

うつ病
かもしれない

再発を繰り返さないためには，ご本人と周囲の方の適切な考え方が大切になってきます。
回復のために必要なポイントを順を追ってお伝えしていきます。

パニック発作
がある

心にかかった長年の負担はいずれ身体に表れてきます。
重症化させないように 心と身体の負担を軽くする考え方などをお伝えしていきます。

不眠症への対処

ぐっすり眠るためには脳を休ませる必要があります。そのために必要なことをお伝えしていきます。 睡眠の質が良くなると気分も良くなります。 　　　　　

休職中のメンタル
ヘルス管理

うつや適応障害などで休職になると，不安や焦り，自分を責める気持ちが出るものです。心と身体を無理なく，自分らしい状態に回復させるための方法をお伝えしていきます。 　　　　　　

認知行動療法に
興味がある

ストレスにさらされると 誰でも否定的な考え方をしてしまうものです。それは性格ではなく 無意識の考え方の癖です。心理士と一緒に新しい考え方を見つけていきましょう，ワークシートを用いたセッションがおすすめです。

マインドフルネス
に興味がある

今の気付きを大切にして心の自由を手に入れましょう。頭で考えることよりも，心で感じることの大切さをお伝えしていきます。

発達障害かも
しれない

ASDやADHDは病気ではなく脳の特性です。人の特徴は長所にもなれば 弱点にもなります。適切な対処方法を検討して二次障害を予防しましょう。ご希望によりカウンセリング中に無料の簡易検査を実施することも可能です。知能検査は有料です，WAISこちら WISCはこちらをご確認ください。

家族のことで
困っている

個人面接・夫婦面接・家族面接に対応しています。家族は一つのシステムとして成り立っています，問題点を整理していきましょう。例えば 家族が精神疾患と診断されたが，どう接したらいいか分からないなど。

その他

どんなことでも まずはお問い合わせ下さい。マインドフルネス，ポリヴェーガル理論を大切にしています。

カウンセリングの流れ

1. メールまたはお電話ください

   ご相談の概要をお聞かせいただき，初回面接日を決めます。
   メールまたは電話・留守電に �@お名前/ふりがな �A年齢 �B電話番号 �Cカウンセリング希望 �Dご相談概要 をお知らせください。
   料金などについて こちらもご確認ください。
   対面カウンセリングにこだわっており，メールやオンラインカウンセリングは行っていません，ご理解ください。

2. 初回面接

   初回は10分ほど早めにご来室ください。 受付票のご記入をお願いしています。
   初回面接は，お互いの信頼関係を築いて 概要の聞き取りに時間を要します，そのため料金を低めに設定しています。
   守秘義務を厳守しています 守秘義務の例外は自傷他害の恐れがある場合です

3. 継続面接 （一回のみのご相談も承ります）

   カウンセリングの効果を実感するには 可能であれば３〜５回の継続をお勧めします。
   面接構造を決める（ 一定の頻度でカウンセリングを行う）と効果を得やすいといわれています。
   問題が大きい場合は週１回，落ち着いてきたら２週間ごと，月１回など徐々に頻度を下げていきます。
   ※ 心療内科などに通院中の方は主治医の了解を得ることをお願いしています

4. 終結

   問題への対処能力がそなわってきたら，カウンセリングは卒業です
   
   

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